El estrés es uno de los
principales males de la sociedad actual y puede influir en el desarrollo de
otras enfermedades. Investigadores de la Universidad de California (Estados
Unidos) han publicado un estudio que demuestra los efectos negativos que el
estrés diario puede tener en la salud mental.
Según el estudio, el estrés
provocado por las situaciones más cotidianas posee un efecto acumulativo que
con los años puede transformarse en angustia psicológica y ansiedad. Lo más
recomendable es trabajar por mantener el equilibrio emocional para evitar
problemas en el futuro.
Prevenir los problemas de salud
mental es tan importante como realizar una dieta equilibrada o practicar
ejercicio. El control de la respiración es muy útil para superar situaciones
tensas y las técnicas de relajación como el yoga también pueden ser de gran
ayuda.
Muchas personas consiguen
combatir el estrés con elementos como la música, la aromaterapia, la risa, las
infusiones de té negro, los masajes o el simple hecho de dar un paseo.
Cualquier técnica es buena para ayudar a reducir la ansiedad porque, de esta
forma, se previene la aparición de enfermedades más graves.
